Бойният атлет
Тодор Желязков събираше погледите на зрителите в ММА битките, след това на състезанията по жиу-житцу, после и в риалити формати по телевизията... а сега и във фитнеса.
Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка, включваща само лост с тежести.
Комплексът се прави 3 кръга (във видеото е показан 1 кръг). Всеки кръг включва 7 упражнения. Всяко упражнение се прави по 10 повторения без почивка.
Упражненията са както следва:- Обръщане
- Гребане
- Клек
- Раменна преса
- Преден клек
- Мъртва тяга
- Тяга с лоста зад бедрата