Ново проучване от Edith Cowan University (ECU) разкрива, че тренировките с една ръка могат да подобрят силата и да понижат загубите на мускулна маса в противоположната ръка - дори и без тя да се движи.
Един от най-известните методи за незабавно прилагане непосредствено след получена контузия е R.I.C.E.
Статията представя различните видове медикаменти, които помагат за лечението на честите спортни травми.
Мускулни крампи са най-често срещани в зряла и по-късна възраст, въпреки че от тях могат да се оплакват и по-млади хора и дори деца.
Повечето спортни контузии, които се нуждаят от особено внимание, имат някои добре познати симптоми.
Докато легендарни бойци като Floyd Mayweather Jr. и Conor McGregor прибират по 8-9-цифрени суми само за една вечер, има други, при които нещата не вървят така добре.
Болките в кръста са често срещан проблем сред хората и най-често е следствие от стреса или неправилната стойка.
Не е достатъчно само да стимулирате мускулите, за да растат. Трябва да им оставяте време да си починат.
Едно от най-честите последствия след спаринг е да ударим опонента ни вместо на някое меко място - директно в кокала.
Натрупването на разкъсани влакна превръща възстановяването от различни усуквания и разтегляния болезнен процес, като обикновено води и до допълнителни разкъсвания.
Противно на всеобщото вярване, хрущялната маса в човешките стави може да се възстановява чрез процес, подобен на този при саламандрите, както и някои риби, възстановяващи своите крайници, разказват учените от Duke Health.
Ежедневието е забързано - факт, но не забравяй, че излишното тичане насам-натам също увеличава риска от погрешни стъпки (както екзистенциални, така и буквално, на тротоара).
Без значение дали си абсолютен новобранец или обигран ветеран, и без значение дали си в 20-те си или в късните 50 - нзй-добрият момент да започнеш да взимаш превантивни мерки срещу травми е… сега.
Британски бегач наскоро счупи рекорда за най-дълго разстояние, изтичано на пътечка. Ето на какво обаче подложи тялото си той.
Проблемните колена са също толкова емблематични за хората, които вдигат отдавна, колкото са и карфиолените уши за тези, отдадени на джиуджицу.
Да удариш да е нищо особено. Но започнеш ли да чувстваш замайване или дезориентация, по-добре си обърни повечко внимание.
Ново проучване разкрива, че консумирането на желатин като добавка, съчетано с интензивни тренировки, спомага за изграждането на връзките, сухожилията и костите.
Каквато и да е тренировката ви, навярно рискът от травма е много по-голям от очакваното.
Ето няколко съвета, с които отново може да разчитате на рамената си на 100%.
Боксьорите и ММА бойците е възможно да имат специфични маркери в кръвните изследвания, които да са основа за диагноза на дългосрочни мозъчни травми.
Няма такова нещо като магически бутон, който причинява нокаут. Няма също и "здрава брадичка".
Колко жесток може да бъде ударът в слабините?
Полезна информация от доктор с богат опит в областта.
Темата за мозъчните травми в бойните спортове е доста обсъждана в последните години.
Как да разпознаем и да се предпазим от карпално-тунелния синдром
Повечето атлети налагат лед на контузията, но не всички са убедени, че знаят кога се слага контузеното място се затопля.
Травмите в ставите при кикбокса могат условно да се разделят на два типа - хронични и от претоварване.
След няколко мозъчни сътресения, доста от състезателите стават податливи на главоболия дори и след леки удари.
Проблемът ми е следния: усещам странна слабост в коленете, чувството е много неприятно...
Китките са една от най-често травмираните стави в тялото, особено при упражнения с големи тежести или повтарящи се движения от даден спорт.
Упражнения за възстановяване след луксация на раменната става.
Какво се прави при схващане на врата, получено в следствие на тренировка по борба?
Болка, деформация и подуване в кокалчетата на ръката след силен удар - диагностика и лечение.
След травмa в гърба, лекарите ми забраниха да правя каквото и да е натоварване с тежести от изправено положение.
Няколко съвета как да се справите с раменната болка и да се предпазите от контузии.
Използвайте тези техники за да поддържате и възстановите здравето на раменните стави.