Набирания за повече сила на захвата

Здравият захват е от изключителна важност при бойни спортове като жиу-житцу, джудо, борба и др. Доста често с доминиращ захват, можете да контролирате движенията на опонента си.

Много от бойните атлети използват катеренето по въже в ежедневните си тренировки за подобряване на захвата. Жиу-житцу състезателят Fernando Margarida беше споделил, че прекарва поне час всеки ден на въжето.

Набиранията обаче също са много удачен вариант за засилване на захвата.



В спортове, в които се изисква постоянно дърпане и задържане, силния и издръжлив захват е от първостепенна важност.

Ето защо Stephan Kesting демонстрира 19 разновидности на набиранията, чрез които да подобрите играта си в хватовите бойни изкуства.