Комплексна тренировка с ластици от 7 различни упражнения, която натоварва цялото тяло.
Преминаването към по-студено, зимно време често ни кара да се чувстваме летаргични и възпира мотивацията ни да излезем навън.
В който и фитнес по света да влезете, винаги ще видите няколко трениращи, които се суетят около лежанката.
Подготовка на тялото за тренировки за покачване на мускулната маса през зимата за три седмици.
Напълно разбираме хората, които си мислят, че носенето на маска с цел превенция и ограничаване на разпространението на вируси е пълна групост.
Дали кардиото е отговора, за губене на мазнини? Има много различни становища за това, какъв вид кардио е най-доброто решение, както и колко дълго и колко често трябва да го практикувате.
Упражненията за очи със сигурност помагат за подобряване на зрението. Въпросът е да се правят редовно и да се разбира каква е целта им.
Първото нещо, което трябва да направите, когато съставяте тренировъчния си план е да установите точно целите си.
Или как да получим максимални анаеробни и аеробни ползи с кратка и проста тренировка, която може да включва различни упражнения.
Като боец, няма нищо по-лошо от това да имаш огромно желание за тренировки, но липса на ресурси, за да използваш мотивацията си.
Може би най-често срещаният съвет в залата е “голям се става с големи тежести”. Но истината е, че вдигането на по-леки тежести може да се окаже достатъчно ефективен метод, ако искаш да натрупаш мускули.
След като вече си дефинирал целите си, ходенето до залата би трябвало да е по-лесно - остава ти само добрата храна и си ти, нали?
След като по-рано това лято професионалният катерач Magnus Midtbø тества физическите си способности с теста на US Marine Corps, за едно от последните си видеа той решава да се пробва с друг тест от армията на САЩ.
С отлагането на Олимпийските игри в Токио за следващата година, надеждите за явяване през 2020, които Jordan Burroughs набързо бяха изпарени, но това не повлиява по никакъв начин на отдадеността му към спорта.
Ако има нещо, което всеки знае за американските пехотинци, то това е, че те са фанатици на добрата физическа подготовка и тестването й.
Една от частите на тялото, най-склонна на нараняване и травми е може би кръстът, долната част на гърба.
Личният треньор и youtube-ър Jeff от канала Sorta Healthy разкри наскоро, че изпитва все по-сериозни трудности със запазването на добрата форма в 30-те.
Разберете как боецът Aljamain "The Funk Master" Sterling допълва спаринг тренировките си със силова тренировка с диск.
За да те въведем малко в списъка, който сме подготвили, ще ти споделим, че за да влезе в него някое упражнение, то то трябва да отговаря на 3 основни критерия.
Болките в кръста са често срещан проблем сред хората и най-често е следствие от стреса или неправилната стойка.
Тествайте лимитите си с тази високо интензивна интервална тренировка.
Преди две години YouTube-ърът Austin Dunham публикува видео, на което чупи рекорда на американските пехотинци за най-много набирания за една минута, подобрявайки го с 28-29 повторения отгоре.
В тази статия ще те запознаем с YouTube-ърът Cole Baker, който много добре знае, че единственият начин да изгуби мазнини е с калориен дефицит.
Спринтьорските тренировки не са кой знае колко вълнуващи, но са изключително ефективни. Не ти е необходима допълнителна екипировка, тъй като единствените неща, на които разчиташ, са твоят ум и твоето тяло.
Боецът на UFC в тежка категория, Франсис Нгану, споделя още една ефективна тренировка, като този път акцент в нея са горната част на тялото и торса.
Когат някои се отказват, други започват теъпрва започват да сбъдват мечтите си.
Страшилището в тежката категория на UFC Франсис Нгану пусна в социалните мрежи кратка тренировка в домашни условия изцяло със собствено тегло.
Тичането е невероятно упражнение, като същевременно навярно е и едно от най-практичните.
Как да изгорим мазнините, да запазим мускулите и да подобрим силата и издръжливостта си на ринга.
За да бъдеш по-добър в който и да е спорт, има 3 ключови елемента, на които трябва да обърнеш внимание по време на тренировка.
Правиш ли следните 6 неща след като приключиш дневната си тренировка? Ако отговорът е не, може би изтърваш възможности. Време е да се замислиш как можеш да извлечеш максимума от усилията, които полагаш, ако до момента не си.
Обратният гард доста често представлява трудност за хората, които се изправят срещу него.
FAST: Заедно срещу короната - тренировка 10
FAST: Заедно срещу короната - тренировка 9
Изглежда някои хора, колкото и да тренират, колкото и мускули да трупат, една област от тялото им все отказва да се стегне - говорим за корема.
Поради пандемията от коронавирус, залите за тренировки в България са затворени, но ние продължаваме да сме задружни и…