Болката в гърба и врата е често срещан проблем сред атлетите и активните хора и честно казано, голяма част от страдащите просто свикват с проблема. Неприятното усещане може да се поражда от различни фактори, но колко често си обвинявал лошия сън, замислял ли си се?
В бойните изкуства вратът се счита за буфер при всеки удар.
Пазете се от травми и увеличете тренировката си с упражнения за врат.
Тренирайте вратните мускули където и да сте. Всичко от което имате нужда е ластик и една велкро лепенка.
Какво се прави при схващане на врата, получено в следствие на тренировка по борба?
Ken Primola показва упражнения за врат за начинаещи в бразилско жиу-житцу.